Existem dias em que tudo parece “exagerado”: mais movimento, mais ansiedade, mais força, mais vontade de explorar cada canto da casa. Para muitas famílias, esses momentos podem gerar dúvidas e até um certo cansaço. Mas, por outro lado, eles também revelam uma criança cheia de vida, buscando um caminho para colocar o corpo em equilíbrio.
Para começar, trago sugestões práticas, sensoriais e afetivas e, além disso, ajudo a transformar esses dias intensos em oportunidades de conexão, segurança e regulação.
1. Comece observando: de onde vem essa energia?
Nem sempre é agitação “sem motivo”. Às vezes é estímulo acumulado, mudança de rotina, ansiedade, alegria ou até cansaço.
Além disso, entender o que está por trás ajuda a escolher a melhor estratégia. Por exemplo: movimento, pausa, toque profundo ou atividades estruturadas.
Pergunte-se:
• Ela quer explorar?
• Ela quer descarregar tensão?
• Ela precisa se organizar para conseguir brincar?
Essa leitura inicial já reduz metade do estresse e, por isso, ajuda você a seguir com mais leveza.
2. Ofereça canais seguros para descarregar energia
Quando o corpo pede movimento, negar não funciona; apenas aumenta a frustração. Neste momento, é melhor oferecer caminhos seguros e guiados:
- Caminho de almofadas para pular
- Dança livre com pausas (ótima para trabalhar turn-taking)
- Cabo de guerra com tecido macio
- “Empurre o sofá” (versão leve e supervisionada)
- Travessia da sala como se fosse uma ponte imaginária
Essas brincadeiras dão direção ao movimento e, ao mesmo tempo, ajudam na autorregulação.
3. Brincadeiras de força e pressão
Crianças com energia alta muitas vezes se acalmam com atividades proprioceptivas (atividades que fazem o corpo receber pressão, peso, tração, empurrar, puxar ou apertar).
Por isso, introduza brincadeiras que “abraçam o corpo por dentro”:
- Enrolar a criança como uma “salsicha” no cobertor
- Caminhar com peso leve (livros dentro de uma sacola)
- Carrinho de mão humano
- Pular em um colchonete
- Amassar massinha forte, apertar gel ou argila
Esses estímulos ajudam o cérebro a organizar o excesso de energia de forma segura e prazerosa; ao mesmo tempo, traz mais organização, calma, atenção e consciência corporal
4. Atividades que direcionam a atenção
Depois do movimento intenso, é comum que o corpo ainda peça estrutura.
Por isso, inclua propostas que envolvam foco, sem exigir demais:
- Montagem de blocos grandes
- Desenho conjunto onde cada um faz um traço
- “Siga o líder” com gestos simples
- Jogos de imitação (ótimos para comunicação)
Essas atividades criam um ritmo mais sereno sem quebrar o fluxo da criança. Afinal, o objetivo é acolher com amor e deixar ela ser ela mesma.
5. Transforme a casa em pequenos “espaços reguladores”
Não precisa ser nada complexo. Pelo contrário, basta preparar cantinhos para diferentes funções:
- Cantinho do movimento (almofadas, túnel, colchonete)
- Cantinho sensorial (caixa de texturas, massinha, pincel de espuma)
- Cantinho do silêncio (livros, luz baixa, manta)
Assim, quando a energia sobe demais, a criança tem para onde ir — e isso traz autonomia e previsibilidade.
6. Quando a energia vem acompanhada de estresse
Em alguns dias, muita energia não é entusiasmo; geralmente, é sobrecarga.
Nesse caso, por vezes o corpo reage com correria, gritos ou movimentos repetitivos.
Assim, priorize:
- Baixa iluminação
- Pressão profunda
- Música suave
- Respiração guiada com bolhas de sabão
- Frases curtas e previsíveis (“Por exemplo: agora pausa, depois brincar”)
Afinal, pequenos ajustes de ambiente fazem diferença enorme.
7. Acolha primeiro, organize depois
Antes de corrigir, orientar ou pedir calma, acolha.
Porque, uma frase simples muda o clima:
- “Eu estou aqui com você.”
- “Seu corpo está com muita energia hoje, vamos usar isso juntos?”
- “Vamos achar uma brincadeira que te ajude a ficar bem.”
Essa presença emocional cria o terreno seguro, enquanto a criança precisa de tempo para se regular.
8. E quando você também estiver cansada(o)?
Afinal, ninguém é incansável. E tudo bem.
Então, nesses dias opte por brincadeiras que exigem menos do adulto:
- Corrida de carros no chão
- Desenho paralelo
- Bolhas de sabão
- Tapete sensorial para caminhar
- Histórias com figuras (você aponta, ela reage)
Você continua presente — mas sem se sobrecarregar.
No Geral: Usar a criatividade com sua criança é o que realmemte vai fazer a diferença. Respeitar o momento de calmaria e estar próximo no momento de agitação.
Veja mais sobre Autismo e, assim, aprofunde seu entendimento com segurança e sensibilidade: Brincadeiras Que Estimulam Comunicação e Vínculo Nas Férias
Acesse o nosso Blog: Cores do Autismo.
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Por fim, link oficial para consulta e que usamos de referência – Brincadeiras Para Estimular Comunicação e Vínculo Com Autistas Nas Férias – Cartilha do governo federal do Brasil – assim, com orientações de brincadeiras para famílias com crianças com TEA — traz sugestões sensoriais e lúdicas para casa ou ao ar livre. gov.br+1